Ironisk prosessteori - Ironic process theory

Ironisk prosesteori , ironisk rebound eller hvitbjørnproblemet refererer til den psykologiske prosessen der bevisst forsøk på å undertrykke visse tanker gjør dem mer sannsynlig å komme til overflaten. Et eksempel er hvordan når noen aktivt prøver å ikke tenke på en hvit bjørn, kan det være mer sannsynlig at de forestiller seg en.

"Prøv å stille opp for deg selv denne oppgaven: ikke å tenke på en isbjørn, så vil du se at den forbannede tingen kommer til å tenke hvert minutt."
- Fyodor Dostoevsky , Winter Notes on Summer Impressions , 1863

Fenomenet ble identifisert gjennom tankeundertrykkelsesstudier i eksperimentell psykologi . Sosialpsykolog Daniel Wegner studerte først ironisk prosesssteori i laboratorium i 1987. Ironiske mentale prosesser har blitt vist i en rekke situasjoner, der de vanligvis blir skapt eller forverret av stress . I ekstreme tilfeller resulterer ironiske mentale prosesser i påtrengende tanker om å gjøre noe umoralsk eller ut av karakter, noe som kan være forstyrrende for individet. Disse funnene har siden styrt klinisk praksis. For eksempel viser de hvorfor det ville være uproduktivt å prøve å undertrykke tankeproduserende eller deprimerende tanker.

Eksempler

Memorisering og mnemonics

Selv om det i visse domener, som for eksempel memorisering , ser det ut til at ironiske effekter av å prøve å huske varierer med nivået av mental kontroll over mnemonisk prosessering og ganske enkelt kan skyldes ineffektive mentale strategier.

"Intensjonelle minneprosesser og deres tilknyttede mnemoniske strategier kan sees på som en form for mental kontroll", Når vi prøver å utøve innflytelse over minnene våre, engasjerer vi oss i mental kontroll i form av mnemonics våre evner til hukommelse ". Fordi" mental kontroll oppstår når folk undertrykker en tanke, konsentrerer seg om en følelse, hemmer en følelse, opprettholder et humør, vekker et ønske, skyver et ønske om, eller på annen måte påvirker sine egne mentale tilstander. "

Opplev prøvetaking

Den erfaringen prøvetaking eller daglig dagbok metoden er en måte at psykologer forsøke å vitenskapelig måle tanker. Dette innebærer å "avbryte mennesker mens de går om hverdagen og be dem om å registrere tankene de har akkurat det øyeblikket, på det stedet", ofte ved å bruke " klikker ".

Et forskergruppe ved Ohio State University prøvde å finne ut hvor ofte folk tenker på sex ved å bruke såkalte " clickers ", og ba de 283 studentene klikke hver gang de tenkte på sex, mat eller søvn (det var tre grupper av studenter). Studien fant at menn i gjennomsnitt hadde 19 tanker om sex per dag (den høyeste var 388 ganger per dag) mens kvinner tenkte på sex ti ganger per dag. Blant studiens mangler var at forskerne ikke hadde tatt ironisk prosesssteori inn i deres eksperimentelle design - studentene fikk forskere en klikker og ble bedt om å registrere når de tenkte på sex (eller mat eller søvn). Tenk deg at de gikk bort fra psykologiavdelingen, holder klikkeren i hånden, prøver hardt å ikke tenke på sex hele tiden, men prøver også hardt å huske å trykke på klikkeren hver gang de tenker på det. "

Mekanismer

Ironisk prosessteori foreslo to motstridende mekanismer (en dual process theory ). For det første overvåker prosesser ubevisst og automatisk for forekomster av den uønskede tanken, og påkaller den andre - bevisste operasjonsprosesser - hvis tanken oppstår. Denne teorien forklarer effekten av økt kognitiv belastning ved å understreke at der det er kognitiv innsats, kan overvåkingsprosessen erstatte den bevisste prosessen, og antyder også at for at tankeundertrykkelse skal være effektiv, må en balanse mellom de to prosessene eksistere, med kognitiv etterspørsel ikke er så stor at la overvåkingsprosessen avbryte de bevisste prosessene. En studie fra 2006 fant at individuelle forskjeller kan være i stand til å redegjøre for forskjeller.

Kognitiv overbelastning hemmer vellykket aktivering av operasjonsprosesser. Slik overbelastning har vist seg å forekomme eksperimentelt når individer forsøker å aggressivt undertrykke påtrengende tanker ved å distrahere seg selv - enten ved å fokusere på forskjellige miljøobjekter, eller tenke på annet enn tanken i spørsmålet. (Overbelastning antas også å forekomme i det daglige livet som et resultat av mentalt press, angst, stress osv.). Overvåkingsprosessen, som tjener til å varsle individet om en uønsket tanke om å bli fremtredende og trenge inn på hans eller hennes bevissthet, fortsetter å finne forekomster av den uønskede tanken som skaper en tilstand av hypertilgjengelighet ukontrollert av kontrollerte kognitive prosesser. Forskning har også vist at enkeltpersoner har en evne til å lykkes med å undertrykke tanker ved å fokusere på spesifikt forberedte distraksjoner eller gjenstander - en prosess i tankeundertrykkelseseksperimenter som noen ganger kalles "fokusert distraksjon".

I populærkulturen

Lignende ideer dukker opp gjennom populærkulturen og ordtakene, ofte med variasjoner på dyr og farger, for eksempel "Det er like vanskelig som å prøve å ikke tenke på en rosa neshorn."

Ironisk prosessteori er også grunnlaget for tankespillet kjent som " The Game ", som utgjør prøver å ikke tenke på spillet.

På slutten av 1984-filmen Ghostbusters blir karakterene bedt om å tenke på et skjema for Gozer . De instruerer hverandre om ikke å tenke på noe som ser. Et av teamet, Ray, tenkte på hva han anser for å være en uskyldig tanke på Stay Puft Marshmallow Man , som deretter terroriserer dem.

I en episode av Buzz Lightyear fra Star Command , bruker Mira Ironic Process Theory for å overliste keiseren Zerg, som har stjålet hennes tankelesekrefter.

Ideen figurerer tungt inn i episoden " White Bear " av den britiske TV-serien Black Mirror .

Se også

Referanser

Videre lesning