Neti (Hatha Yoga) - Neti (Hatha Yoga)
Neti ( sanskrit : नेती netī ) er en viktig del av Shatkarma (noen ganger kjent som Shatkriya), det yogiske systemet for kroppsrensingsteknikker. Den kan ha universell anvendelse, uavhengig av religion. Det er hovedsakelig ment å rense luftpassasjene i hodet. Både Hatha Yoga Pradipika og andre kilder tilskriver vanligvis Neti mange fordelaktige effekter som spenner fra dyptgripende fysiologiske effekter på kropp, sinn og personlighet til til og med klarsyn . De to hovedvariantene er jala neti (जलनेति) som bruker vann og den mer avanserte sutra neti (सूत्रनेति) som bruker streng.
Jala neti
For denne teknikken helles sterilisert og lunkent isotonisk saltvann i det ene neseboret, slik at det går gjennom det andre. Prosedyren gjentas deretter på den andre siden, og nesen tørkes ved å bøye seg fremover og ved rask pust.
Det er også mulig å snuse inn vannet slik at det renner inn i munnen, og å spytte det ut. I en mer avansert omvendt variant tas vannet inn gjennom munnen og fnyser ut av nesen.
Sutra neti
I sutra neti blir en lengde av våt snor eller tynt kirurgisk rør ført forsiktig og forsiktig gjennom nesen og inn i munnen. Enden blir deretter trukket ut av munnen, og mens du holder begge ender samtidig, blir strengen vekselvis trukket inn og ut av nesen og bihulene . Det brukes til å rense nesen og også for å fjerne nesepolypper .
Sutra neti er en avansert form for yogisk neserensing og krever en erfaren lærer. Følelser av gagging, kvalme og svakhet kan oppstå. Ved vedvarende blokkering etter jala neti, bør sutra neti bare utføres etter en medisinsk konsultasjon.
Sutra neti er en neseutrensende yogaøvelse der neseområdet og ytre luftveier er avstengt ved hjelp av myk tråd. I utgangspunktet settes den myke tråden inn gjennom det ene neseboret og prøver å trekke det ut gjennom munnen. Den samme prosessen bør gjentas med et annet nesebor. Etter å ha mestret prosessen, kan den settes inn gjennom ett nesebor og prøve å komme ut av det gjennom et annet nesebor. En ting bør huskes på er at den alltid skal øves under tilsyn av en yogaekspert.
For utøvelse av sutra neti er det bedre å bruke bomullstråd, som bør vrides forsiktig. Før øvelse bør den kontrolleres nøye for knuter eller støvpartikler, da de kan skade den myke neseregionen og også forårsake blødning. Før du bruker tråden, bør den dynkes skikkelig i vann. Et tynt gummikateter kan også brukes i stedet for tråd. Bomullstråd kan brukes med en bredde på 4 mm og være rundt 36 cm lang (lang nok til å passere ned i nesen og nå ut gjennom munnen). For nybegynnere er et tynt gummikateter å foretrekke ettersom det er mer smurt i forhold til en bomullstråd, slik at det lett glir mer gjennom nesegangene. Mens du bruker bomullstråd til Sutra neti, må du smøre den med bivoks (eller annet middel), ellers kan det gi kvalme.
Noen barn får diagnosen neseallergi allerede i 2 -årsalderen og kan bruke neseskylleanordninger på den tiden (bare om Jal Neti Kriya) hvis en barnelege anbefaler det, men svært små barn vil kanskje ikke tolerere prosedyren. Uansett om det er et barn eller en voksen, snakk med helsepersonell for å finne ut om neseskylling vil være trygt eller effektivt for din tilstand.
Merknader
Videre lesning
- Neti: Healing Secrets of Yoga and Ayurveda, Dr. David Frawley, Lotus Press, Twin Lakes, WI ISBN 0-940985-85-3
- Jefferson, Warren (2005). Neti -potten for bedre helse . Summertown, Tennessee: Healthy Living Publications. ISBN 978-1-57067-186-9.
- Asana Pranayama Mudra Bandha, Swami Satyananda Saraswati, Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, India
- Hva er Sutra Neti?
- Er Neti Kriya trygt for barn?
- Gjengemål for Sutra Neti
- Hvordan utføre Sutra Neti med bomullstråd?
- Sutra Neti forberedelser
- Sutra Neti Kriya helsemessige fordeler
- Bivirkninger av Sutra Neti
- Om sutra neti og overvinne blokkering i nesebor