Passasjemeditasjon -Passage Meditation

Passasjemeditasjon
PassageMeditation-Cover-2016-edition-400pix.jpg
Første utgave
Forfatter Eknath Easwaran
Språk Engelsk (opprinnelig) og overs .: bulgarsk, kinesisk, tsjekkisk, nederlandsk, fransk, tysk, ungarsk, koreansk, litauisk, portugisisk, rumensk, russisk, slovensk, spansk, telugu
Forlegger Nilgiri Press ; andre
Publiseringsdato
 1978 (original); 2016; andre
Sider 237 (1978); 270 (2016)
ISBN 978-1-58638-116-5
OCLC 950007677.

Passage Meditation er en bok av Eknath Easwaran , opprinnelig utgitt i 1978 med tittelen Meditation . Boken beskriver et meditasjonsprogram , også nå ofte referert til som Passage Meditation. Easwaran utviklet denne metoden for meditasjon på 1960-tallet, og lærte den først systematisk ved University of California, Berkeley .

Programmet er et åttepunktsprogram beregnet for den "åndelige veksten" til utøveren. Det første trinnet i programmet innebærer å meditere over en tekstpassasje, og siden 1990-tallet har metoden som helhet blitt kjent som "Passage Meditation" (ikke Easwarans betegnelse). Boken er ofte trykket på nytt og oversatt til 14 språk. Det rapporteres at mer enn 200 000 eksemplarer ble solgt i perioden 1978 til 2001.

Den første utgaven av boka hadde full tittel Meditation; fornuftige retninger for et uvanlig liv (1978). En andre utgave i 1991 fikk undertekster til et enkelt åttepunktsprogram for å oversette åndelige idealer til dagliglivet , og en tredje, reviderte utgave av boka ble publisert postumt som Passage Meditation; Bring the Deep Wisdom of the Heart Into Daily Life (2008).

En fjerde, revidert utgave ble utgitt som Passage Meditation - A Complete Spiritual Practice: Train Your Mind og finn et liv som oppfyller (2016). Den fjerde utgaven inkluderte en ny del, ikke inneholdt i tidligere utgaver, med omtrent 80 sider med "Spørsmål og svar" til mange spørsmål om meditasjon (s. 182–264).

Emner dekket

Alle utgaver av Passage Meditation inneholder et kapittel dedikert til hver av de åtte øvelsene eller "poengene" i Easwarans metode for meditasjon. Hver utgave inneholder også et forord av forfatteren der han forklarer hvordan han oppdaget passasjemeditasjonsmetoden.

Metode

Å meditere over en passasje er det første punktet i Easwarans åttepunktsprogram for Passage Meditation, og han anbefaler å øve på det i 30 minutter hver dag når den først stiger. De andre syv punktene skal veves inn på forskjellige tidspunkter gjennom dagen eller uken. Hvert av bokens åtte hovedkapitler er viet til å forklare ett av de åtte punktene:

  1. Meditasjon på en passasje
  2. Gjentakelse av et mantram (mantra, eller bønnens ord)
  3. Sakker farten
  4. En spiss oppmerksomhet
  5. Trening av sansene
  6. Setter andre først
  7. Åndelig fellesskap
  8. Åndelig lesning
En serie om livet og verkene til
Eknath Easwaran
Oversettelser
Åndelige biografier
Kommentarer: Indisk
Kommentarer: Christian
Bøker om meditasjon
Daglige lesere + referanse
Andre verk  · Annen innflytelse
- Bilde med tillatelse fra -
Blue Mountain Center of Meditation

Meditasjon på et skriftsted innebærer stille, fokusert repetisjon under meditasjon av lagrede valg fra skrifter i verden og skrifter fra store mystikere. I følge Easwaran har praksisen med å meditere på en spesifikk tekstovergang (Easwaran antyder bønnen til Saint Francis eller Salme 23 som eksempler) den effekten at den til slutt forvandler "karakter, oppførsel og bevissthet." Begrepet passasje er valgt for å beskrive en åndelig inspirert tekst som man mediterer over, i en lengre periode satt av til meditasjon, sammenlignet med et mantram (eller mantra). Easwaran samlet en antologi av utvalg fra verdens åndelige tekster, God Makes the Rivers to Flow , til bruk i meditasjon.

Gjentakelse av et mantram . Easwaran beskriver et mantram som en kort, kraftig åndelig formel som kan gjentas, når som helst i løpet av dagen eller natten, for å ringe opp det beste og dypeste i oss selv, og bidra til å redusere farten, bli mer enpunkts og sette andre først.

Å bremse ned er en viktig åndelig disiplin. Å leve raskere og raskere gir ikke tid til indre refleksjon eller følsomhet overfor andre, noe som gjør livene våre anspente, usikre, ineffektive og overfladiske. Sakte ned hjelper til med å oppnå handlingsfrihet, gode forhold til andre, helse og vitalitet, sinnsro og evne til å vokse.

En spiss oppmerksomhet hjelper til å forene bevissthet og utvide konsentrasjonen. Å trene sinnet til å ta full oppmerksomhet til en ting om gangen, enten det er innen vitenskap eller kunst eller idrett eller et yrke, er et grunnleggende krav for å oppnå et mål.

Å trene sansene betyr å frigjøre sinnet fra tyranni av likes og misliker for å "leve i frihet", "leve med vilje"

Setter andre først . Å bo på oss selv bygger en mur mellom oss selv og andre. De som fortsetter å tenke på deres behov, deres ønsker, planer, ideer, kan ikke hjelpe å bli ensomme og usikre. Som mennesker er det vår natur å være en del av en helhet, å leve i en kontekst der personlige forhold er støttende og nært.

Åndelig fellesskap med mennesker hvis selskap er oppløftende, og samarbeide for et uselvisk mål uten å forvente noen belønning eller anerkjennelse, øke og forbedre individets evner.

Easwaran sier at de åtte poengene, selv om de i utgangspunktet kan virke uten sammenheng, er nært knyttet sammen. "Stille deg i morgenmeditasjon, for eksempel, vil hjelpe deg med å forsinke farten på jobben, og å bremse på jobben vil i sin tur forbedre meditasjonen din ... Med mindre du øver dem alle, kan du ikke komme deg trygt og langt ".

Passasjemeditasjon krever ikke overholdelse av noen bestemt religion eller tro.

Spørsmål og svar

Den fjerde utgaven (publisert i 2016) inneholder også rundt 80 sider dedikert til å svare på mange spørsmål om hvordan du kan praktisere programmet.

Innflytelse, forskning, bruk

Arbeidere innen profesjonelle felt, så vel som forfattere av populære bøker, har sitert eller blitt påvirket av passeringsmeditasjonsprogrammet. Noen ganger har passeringsmeditasjonsprogrammet blitt inkludert blant ressurser for komplementær og alternativ medisin.

Flere empiriske forskningsstudier har undersøkt effektene på helsepersonell og studenter fra høyskole fra å få opplæring i Passage Meditation (PM) -programmet. Fagfellevurdert forskning, publisert i profesjonell psykologi og helsedagbøker, har vist at etter passasje meditasjonsprogram reduserer stress og øker tilliten til oppgaver som omsorg

Disse studiene brukte for det meste randomiserte metoder. I likhet med mye nyere forskning på meditasjon (f.eks. Om mindfulness meditasjon ), har forskningsstudier om Passage Meditation verken postulert eller hevdet å utlede driften av overnaturlige eller andre ikke-naturlige, ikke-psykologiske prosesser. Forskning på passasjemeditasjon gjennom begynnelsen av 2007 ble gjennomgått i kapittel 6 i Ånd, vitenskap og helse: Hvordan det åndelige sinnet gir næring til fysisk velvære .

I Neurology Now , publisert av American Academy of Neurology , heter det i artikkelen "Meditation as Medicine" at ulike veldesignede studier viser at meditasjon kan øke oppmerksomhetsspennet, skjerpe fokus, forbedre hukommelsen og sløve opplevelsen av smerte, og lister Passage Meditasjon som en vanlig meditasjonsmetode.

Passasjemeditasjon har noen ganger blitt integrert i høyskolens læreplaner.

Utgaver

I 2001 rapporterte Publishers Weekly at boken Meditation (senere publisert som Passage Meditation ) hadde "solgt mer enn 200 000 eksemplarer siden debuten i 1978." Engelske utgaver er publisert i USA, Storbritannia og India. Ikke-engelske oversettelser av boka er publisert på bulgarsk, kinesisk, tsjekkisk, nederlandsk, fransk, tysk, ungarsk, koreansk, litauisk, portugisisk, rumensk, russisk, slovensk, spansk og telugu. De fire amerikanske utgavene er:

Engelskspråklige utgaver er utgitt i Storbritannia av Taylor & Francis (1979, ISBN  978-0-7100-0344-7 , OCLC  16498976 , 237 sider) og i India av Penguin (1996, ISBN  978-0-14- 019036-6 , OCLC  43485379 , 237 sider), og Jaico (2008, ISBN  978-81-7992-813-4 , OCLC  294882652 , 251 sider).

Se også

Referanser

Eksterne linker