Tråkk vann - Treading water
Trår vann eller vann tråkkingen er det som en svømmer kan gjøre mens i en vertikal stilling for å holde hodet over overflaten av vannet, samtidig som den gir tilstrekkelig retningsbestemt skyvekraft for å overvinne treghet og drive den svømmer i en bestemt retning. Siden den bruker mindre energi enn tradisjonelle slag, brukes den ofte av svømmere til å hvile seg mellom anstrengelsesperioder uten å måtte forlate vannet.
Som sådan har uttrykket "tråkkende vann" blitt en eufemisme for en innsats som forventes å skape bevegelse, men som faktisk resulterer i bare å bo på et, muligens knapt bærekraftig sted.
Metoder
Enhver form for bevegelse som lar svømmeren gjøre dette kan klassifiseres som tråkkvann, men det er mer effektivt å bevege armene og bena på en bestemt måte.
Ikke-svømmere spruter ofte og sparker i et forsøk på å holde seg over overflaten, men deres mangel på teknikk sammen med kortpustethet og panikkfaktoren er en veldig ineffektiv metode for å trå vann. De vil vanligvis dekke raskt og ikke være i stand til å holde seg over overflaten veldig lenge.
Erfarne svømmere bruker en rekke teknikker for å holde seg over overflaten. Disse teknikkene involverer ofte utrulling , flagrende spark og andre uoffisielle teknikker for å holde seg over overflaten.
Eggslager spark
Eggeslagsparket er en svært raffinert og effektiv metode for å trå vann. Det involverer svømmeren i en "sittestilling" i vannet. Svømmerens rygg må være rett, knærne er bøyd slik at lårene er parallelle med vannoverflaten, og underbena vinkelrett på overflaten.
Den venstre foten gjør bevegelse med urviseren mens høyre ben bevegelse mot urviseren mot kroppens akse, på samme måte som å betjene pedalene på en sykkel . Bena skal aldri møtes, for når den ene foten er på innsiden av bevegelsen, skal den andre være på utsiden. Armene er ikke involvert direkte i dette sparket.
Det mest kritiske aspektet ved å ha et effektivt eggepiskespark er fleksibilitet. Du trenger veldig god bevegelse av hoftene for å få et godt eggeslagspark.
Eggbeater kick kan brukes til å bevege seg gjennom vannet hvis kroppen er vinklet. På grunn av motsatt bevegelse av beina, er eggbeater en veldig jevn og jevn måte å trå vann på. Det gir også hendene fri til å utføre arbeid om nødvendig.
Denne metoden for å trå vann er den foretrukne metoden som brukes av badevakter og andre fagfolk i vannredning på grunn av effektiviteten og enkelheten. Det faktum at det ikke opptar hendene er en viktig faktor i denne preferansen, da disse fagpersonene ofte må utføre førstehjelp mens de svømmer i sikkerhet.
Eggbeater brukes i vannpolo fordi det lar idrettsutøverne bruke armene til å kaste ballen. Eggbeater spark er det primære sparket som gjør det mulig for spilleren å støtte seg selv i vannet mens han passerer, skyter, forsvarer og hviler - horisontalt og vertikalt. Den brukes også til å få en rask, eksplosiv start når spilleren begynner å svømme. Større høyde på Polo-spilleren er skapt av et sterkere eggbeater-spark som resulterer i bedre rotasjon og sterkere pasning eller skudd. Overforbruk av eggeslagsparket har vært årsak til kneskader hos vannpolo-spillere.
Eggeslageren brukes også i synkronisert svømming for stabilitet og høyde over vannet mens du lar hendene være fri til å utføre slag. Ved hjelp av eggepiskeren kan svømmere også utføre "boosts", der de bruker bena til å kaste seg ut av vannet til hoftene eller høyere.
Den hund padle er en enkel stil som ofte brukes instinktivt av barn. Det innebærer å vinke begge hender og ben tilfeldig mens "på alle fire".
En annen populær stil innebærer å skylle vann horisontalt mens du bruker flagrende spark vertikalt.
Se også
- Liste over svømmestiler
- Spyhopping , vertikalt og øyeblikkelig holder seg ute av vannet av hvaler