Overfallskurs - Assault course

Et angrepskurs (også kalt trimsti ) er en spesiell slags løype som kombinerer løping og trening . Det var mer populært på 1970 -tallet enn det er nå. Det brukes ofte i militær trening . Den viktigste bruken er å evaluere fremdriften og svakhetene til den enkelte eller teamet som er involvert. Begrepet Assault Course blir noen ganger erstattet av Obstacle Course, som noen ser på som mer nøyaktig. Tillitskurs er et annet begrep som brukes. Det er også spesifikke kurs i Urban Obstacle og Night Obstacle. An Obstacle Course Race (OCR) er et sivilt sports- og fitnessutfordringsarrangement som kombinerer hindringer og langrennsløp.

Militær-trening

Angrepskurs brukes i militær trening for å øke kondisjonen, for å demonstrere teknikker som kan brukes for å krysse hindringer, og for å øke teamarbeid og selvtillit.

Militære angrepskurs hjelper til med å utvikle: Fysisk form: Styrke; Utholdenhet; Mobilitet. Teknikk: Slik som å klatre over veggen og senke seg trygt. Lagarbeid: Spesielt på hindringer som bare kan krysses som et lag så høye vegger. Mental evne: Å overvinne utfordringer og frykt ved personlig mot og besluttsomhet.

Ofte vil militære angrepskurser være standardiserte, og for eksempel (i Storbritannia), en seks fot og en ti fot lang vegg, et klatrenett, en slags bar å klatre over og et høyt tau eller nett som må krysses (disse er eller representerer det mest sannsynlige vanskelige terrenget som en soldat vil støte på). Standardiseringen betyr at hvert kurs vil ha samme kvalitet, selv om det også betyr at det vil være visse deler som kan være kjent hvis det praktiseres.

Imidlertid har de forskjellige formål. For eksempel kan de være korte (mindre enn et minutt) med et rifleområde på enden (f.eks. Junior Leaders, Folkestone), eller lange (fem minutter) som på Thetford. Dette er delvis på grunn av plassbegrensninger og treningsmål. Den korte kan kjøres som et individuelt kurs og en oppvarming for området. Det lange Thetford -kurset er mer en øvelse i utholdenhet og teamarbeid.

Hindringer kan være for generell kondisjon, for ganske spesifikke oppgaver som lastenett som simulerer soldater som klatrer ned garn i Landing Craft for Beachhead Landings. Å klatre gjennom vinduer er en nyttig ferdighet når man opererer i bebygde områder, og klatring av stiger og over vegger viste seg å være nyttig i operasjoner i Afghanistan.

Verdensomspennende hindringer for overfallskurs inkluderer piggtråd eller garn å krype under, rør eller tunneler å krype gjennom, vegger å klatre over, bjelker, vegger eller planker å balansere på, trinn for å klatre opp, vegger med vindusstørrelse hull å klatre gjennom, og labyrinter å forhandle om. Overhead travers (monkey bars) er populære.

Conseil International du Sport Militaire (CISM) Militær femkamps hinderløype: Det er 5 deler av CISM Militær femkamp: Skyting; Hindring Svømming; Granatkast; Langrenn og et hinderløype. Hindringskursen er den militære femkampens signaturhendelse, og er 500 meter lang med 20 standardhindringer: Taustige; Dobbel stråle; Turledninger; Gjennomsøk; Byggestener; Hvelv; Balanse stråle; Skrå vegg med tau; Horisontale bjelker; Irsk bord; Tunnel- og tvillingbjelker; Fire trinn; Ramp og grøft; Lav vegg; 2m dyp grop; Vertikal stige; Høy vegg; Sikksakk balanse stråle; Chicane; Tre lave vegger tetter hverandre. Damekonkurransen utelater taustigen, skrånende vegg med tau, fire trinn og vertikal stige. Internasjonale sjøhindringskurskonkurranser er like og har ytterligere sjøtypeoppgaver som å lukke og sikre luker. Disse konkurransene kjøres i sportsklær, og kan være individuelle eller lagarrangementer der hvert lagmedlem dekker en del av banen. Disse kursene er fullført på rundt 2 minutter. CISM Obstacle Course -designet brukes av mange væpnede styrker rundt om i verden.

Russiske hærens angrepskurs har: en labyrint; vegger med hull å krype gjennom; trinn; balanse bjelker; tunneler og inkluderer ofte å kaste en dummy håndgranat fra den siste grøften. Russian Assault Courses har ofte apestenger i invertert V -form, høyere i midten.

Republic of Singapore Army's Standard Obstacle Course (SOC) stammer fra 1967, i 2010, SOC ble redesignet for å gi realistiske hindringer som kan finnes i enten jungelen eller urbane slagmarken. 6 gamle hindringer ble fjernet (inkludert Monkey Bars som var kjent på SOC som Swing Trainer) og 7 nye hindringer lagt til. Den nye SOC har 12 hindringer: Lav vegg, steiner, steinsprut, tunneler, unnvikelsespaneler, lav tauklatring, grøft, korridor, balansebro, vindu, toppstige og terrasse.

Standard fransk militær angrepskurs er 500 meter lang og har følgende 20 hindringer: 5 meter høy tuppstige; Dobbelbjelke 1 og 1,4 m høy; 6 Trip Wires 0,6 m høye 2 m fra hverandre; 20m lang Lav gjennomgang under 0,5m; 5 Stepping Stones; 3 stanghvelv 2,3 m høy; Balansebjelke 1 m høy og 8,5 m lang; 5m høy Vertikal stige; Over og Under Bjelker 1,2 m og 0,7 m høye; 2 m høyt irsk bord; 0,8 m høy Lav hvelv; 0,5 m dyp grøft; Ramp og grøft; 1m Lav vegg; 0,7 m dyp grøft, 1,5 høy bunn og 0,7 m grøft; 2 m høy vegg; 2,2 m dyp grop; 4m høy klatrevegg; 8 m lang Chicane; 3 Grøfter den første smale og 0,85 dype, den andre 4 m bred og 1,1 m dyp, den tredje smale og 0,85 dype. Mange av hindringene ligner dem på CISM (International Military Sports Council) hinderløype som brukes til militær femkamp, ​​for eksempel det irske bordet som er en planke 2 meter over bakken som krever både teknikk og styrke for å overvinne. Den 4 meter høye klatreveggen er spesiell for franske angrepskurser og krever også god teknikk for å klatre.

Den britiske hæren har to standarddesigner. Type A, for trente soldater og Type B, for treningsinstitusjoner.

Type A, designet for trente soldater har 18 forskjellige hindringer, og er vanligvis bredt nok til at to lag kan konkurrere. Designet inkluderer: 4 trinn opp til 1,7 m; apestenger 5,4 m lange og 2,8 m høye; byggestener; 5,8 m høyt lastenett; 10m lang rørgjennomgang; tau svinge over en 6,7 m bred grøft; 8ft høy OBUA (operasjoner i bebygd område) dobbel vegg med stiger opp og mellom veggene med vindusåpninger; og 8 meter høye klatretau.

Type B, designet for den britiske hærens treningsinstitusjoner har 9 forskjellige hindringer. De fleste hindringer er bygget med 3 vanskelighetsgrader: hvelvet har høyder på 1,2 m, 1,5 m og 2 m; den høye veggen har høyder på 2,1 m, 2,5 m og 3 m; Dette gjør det mulig for rekrutteringen å gå videre fra lettere til mer utfordrende versjoner av det samme hinderet når de går videre gjennom treningen. Designet inkluderer også ramper; grøfter våte og tørre; tau og stiger for å klatre opp 4,8 m og deretter krysse 7,3 m; og en 5 meter lang labyrint. Labyrinten er en av de nyere hindringene og erstattet et lavt knehøyd stang som enten kan hvelves over eller krypes under.

Begge designene er tilpasset de tilgjengelige plass- og terrengfunksjonene, hindringer er bygget mellom 5 og 10 meter fra hverandre, ikke alle hindringer brukes alltid, og hindringer fra Type A (Trenede soldater) kan brukes på et kurs på en treningsleir, for eksempel har Assault Course som brukes av rekrutter fra den britiske hæren ved Pirbright 10 hindringer, inkludert en labyrint, 2 tørre grøfter og et lastenett, mens Assault Course at Worthy Down Camp bare har 8 hindringer. Royal Air Force bruker designene fra den britiske hæren, og har Assault Courses ved RAF Honington, RAF Halton og Royal Air Force College ved RAF Cranwell. HMS Collingwood, en Royal Navy, strandetablering har et angrepskurs med passende sjømannshindringer, det har vannhindringer som krysses med tau og remskiver, samt en vegg å klatre over og rør, i en skråning, for å krype opp. HMS Raleigh (en annen RN shore etablering) har også et angrepskurs.

Selv om hovedrollen til et militært angrepskurs er å forbedre kondisjonen, brukes de også til vurdering av personell for å se om de er egnet for en bestemt rolle. For eksempel i det britiske militæret må potensielle fallskjermjegere fullføre den britiske hærens fallskjermregimentets Trainasium, som en av testen, for å få lov til å gå videre til fallskjermopplæring, og Royal Marine's Bottom Field Assault Course må fullføres som en av testen for tildelingen av Commando Green Beret. Begge disse angrepskursene har hindringer som gir en fysisk og psykologisk utfordring for de som fullfører dem, Trainasium har mange høye hindringer og Bottom Field inkluderer mange hindringer med vann. Den tyske hærens Einzelkampferlehrgang (Individual Battle Course), et kampoverlevelseskurs, bruker et tidsbestemt angrepskurs som en av oppføringstestene. For Basic Einzelkampferlehrgang -kurset må det fullføres på 2 min 15 sek, og for videregående kurs på 1 min 50 sek.

Trim sti

Begrepet " trimsti " har også blitt brukt på en serie treningsstasjoner i tre, spredt i parkområder eller andre steder ved siden av en jogge- eller tursti, som kan brukes til å utvikle balanse, styrke og koordinering. De passer både for voksne og barn, og de enkelte stasjonene er vitenskapelig designet for å gi en rekke øvelser. En viktig forskjell mellom en Trim Trail og en Assault Course er at på hver treningsstasjon blir øvelsen vanligvis gjentatt flere ganger som et treningssett, på en Assault Course er hindringen bare krysset én gang.

Se også

• Hinderløype
• Treningsløype

Referanser